如何停止寂寞?如何面对孤独?How to deal with loneliness?


高价值女神们,


来到年尾,你是依然孤身一人或是背景离乡呢?总觉得孤寂感伴随着你,想要摆脱却不知道如何是好吗?


7个有效方法,摆脱孤独寂寞感!


1. 了解寂寞是一种心态



寂寞的感觉其实和你身边有人或者没有人是没有关系的。


如何跳脱寂寞的心态呢?


其实就是透过改变我们自己的心境,我能否和自己和平相处,我能否非常享受和自己的独处时间。


有一些人是一个人的时候感到寂寞,有一些人是在人群里的时候反而感到寂寞。寂寞的心态其实是我和我自己的关系所造成的。因为你没有好好的和自己相处,才会产生寂寞,才会想要寻找其他人来陪伴自己,可以这个感觉只是陪伴,而不是不寂寞。



2. 暂停对比



“一群人的欢乐是我的寂寞。” 当别人一群人快乐的时候,反而成为了你的寂寞,这都是因为我们在和别人做对比。当你看到身边的朋友都成家立室,拥有很好的事业,这些都会让你感到自己很寂寞。

每个人的人生都有自己的时间区的,绝对不要跟别人比较他们现在所拥有的成就,你现在看到的并不是他们那不为人知的过去,你不知道他们到底是经历了什么才能获得今天的成就。


不管是线上线下,社交媒体或者是你的朋友圈,公司都好,你要比较的,只有你自己。你要赢的人,只有你自己。



3. 去寻找有意义的出口



当我们感觉到自己没有价值的时候,其实都是我们对自己没有信心,觉得自己没有吸引力,所以要增加自己的信心,你可以去做一些有意义的事情,让你感觉到你也可以影响其他人。比如说你可以去做义工,志愿者等等的。


不要担心说你做的只是一件小事,不会有很大的影响。绝对不要小看你的每个小小付出,虽然我们每一个行动无法改变全世界,可是你可以改变一个人的世界开始,慢慢的其他人也会被影响。



4. 有规律的生活



当我们情绪不好的时候,其实都和我们的身体有关。饮食,睡眠,运动都会直接影响我们的心理状态。


你会发现当你有去运动的时候,心情会特别的好;自己早睡早起,睡眠充足的时候,精神会特别的佳;饮食健康的时候,你会发现自己也非常有能量。这些都是因为我们身体里的荷尔蒙所影响。当你的作息都很规律的时候,你的身体所有的荷尔蒙也会很平衡,自然而然的你的心理状态也会变得很好。


克服寂寞不是一两天的事情,而是一个长久的事,你需要有规律的生活。比如几点起床,几点运动,几点吃东西。只要从这些小事情开始改变,你会看到很大的改善的。



5. 联系你的家人和你的朋友



人类本就是一个群体生物,所以connection对我们来说是一种需求,让我们感觉到自己是属于一个群体的。因此当我们自己一个人失去这些connection 的时候,我们会感到迷茫空虚。


如果你是自己一个人独居,或者离乡背井到外去深造工作,记得时常保持和家人朋友的联系,这样也会让你的心情变得更好一些。你可以在租房子的时候,偏向于选择有室友的房子居住生活。



6. 计划你的未来



你不需要等到有另外一半了才开始计划你们的未来。


从现在开始规划你的未来,当我们有了前进的方向,寂寞感也会减少。再者当那些金钱物质已经不再是你的标准的时候,你就能够更加的仔细去选择到那个真正对的人,也可以减少未来你们两个人之间的摩擦。


来到了12月,你可以总结你今年所学习到的东西。在下一年你要怎么去进步自己,你想要达到什么目标,在那之前你又该做些什么才能达成目标呢?



7. 做让你可以成长的事情



现在科技发达,不只是我们有提高BTA课程让你可以成为更加自己的女人,也有很多人都在网上授课,你可以选择你想要参与的课程,比如运动,艺术,音乐等等。


如果没有这些金钱能力去参与课程,你也可以去购买书籍,观看视频来学习,让你自己不断地成长。当你的世界关,价值观,人生观越来越成熟的时候,你也不需要其他人来满足你了。



通过以上的分享你学习到了吗?如果你还是觉得自己的寂寞感没有改善的话,绝对要去找专业的帮助哦!



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- 心虹-



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