我喜欢的男人不喜欢我,我该怎么办?5个面对拒绝的自我调整


高价值女神们,


面对喜欢的男生,不喜欢自己该怎么样去调整自己的心情?



1. 重新定义“拒绝”



我们会害怕对别人say no,更害怕别人对我们say no


天性喜欢讨好别人的我们,当别人拒绝我们的时候,潜意识下我们会认为他拒绝我代表他不喜欢,他不想和我在一起,而对我们形成了一种伤害。


表面上,被拒绝是一个不好受的东西,但拒绝并不代表你有多糟糕。他拒绝你,只是因为他认为你不是那个对的人,所以拒绝跟你在一起而已,并不代表他拒绝和你友好。所以不要责怪自己,被拒绝不代表你有问题,而是每个人都有选择自己想要的权力


比如说,你是个素食主义者,某天有个人邀请你去吃肉。你也会拒绝他,告诉他你不吃肉。你拒绝的是那个肉,而不是这个邀请你的人。在感情上也同样的,当我们重新定义“拒绝”把拒绝看待成他只是在做选择,我们就不会对拒绝有太大的反应。


2. 感恩对方




学会原谅和放下,把不开心的事情都忘掉,才会让我们的人生更加快乐


重新定义他,原谅他,然后重新的继续走下去。最容易的方法就是感恩他


与其憎恨他或讨厌他,不如感恩他,把他当成你的导师或者人生中重要的一堂课。感恩他教会你怎么自爱,感恩他让你知道自己其实值得更好的男人,感恩他拒绝了你,让你有机会去遇到真正对的人。把拒绝你的男人当成你的人生导师,你的人生会更加快乐,从这段关系中学习宝贵的经验,当你遇到下一个男人时会对你起到巨大的帮助。


任何一样东西都不会永久的在这个世界上,我们能做的就是把人生中所遇到的人都当成我们的老师。或许有些人是正面的教材,有些是反面的教材。但是不管好坏他们都是我们的人生经验值。



3. 接受你的情绪



“It’s okay to not be okay.”


不要压抑自己的情绪,接受你被拒绝后的难过难受,这些都是正常的。


不要强逼自己在被拒绝后,就一定要马上回复以往的高能量,坦诚面对自己,拥抱自己。你也是一个人,这些情绪都是正常的反应更重要的是在你难过以后,要继续往前走。你可以继续哭,没关系的,但是哭完了,就寻找新的方法继续前进。



4. Regulate Yourself 调整你自己



最有效的调整自己就是平复自己


当婴儿在哭闹时,妈妈的举动或味道都可以平复婴儿的情绪。而我们大人也一样的,当我们有情绪的时候,也需要一个方法来安抚自己。它可以是一个拥抱,一个冥想,一个音乐,一个大自然接触的机会,也可以是一个独处的机会,任何可以让我们去感受这个世界的美好的方法

最重要是当我们可以找到那个让我们平复的系统后,不要着急,它是需要时间的,你能做的就是每天循环性的去平复自己。或许你的情绪仍然会被影响,但是没关系,坚持重复的平复自己,慢慢的一步一步的让你自己调整回到正确的轨道,不要着急或焦虑,你会好起来的。



5. 反脆弱 改变自己



什么是反脆弱?


当你把一颗球丢到地上,它会反弹回来,而不是碎掉,这就是一种反脆弱反应


成功取决于你能多快的回弹到你原本的位置或者更高。


从跌倒中学习,重新的去建立新的生活,寻找新的朋友,去尝试新的兴趣,去投入新的环境。


如果这个男人真的对你的影响非常大,那就离开他所在的地方,减少你们会碰面的机会,这样你才能够专心修复自己的内心,让这个过程做得更加的好。


从另一个角度来看,这世界上就是有非常多的女人在被拒绝了之后,才下定决心去改变自己 ,去提升自己,去专注于自己。拒绝其实一点都不可怕,反而可以把每次的拒绝当成一个很宝贵的学习经历。



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- 心虹-



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