我如何保持自律和动力？
高价值女神们，
经常在IG Q&A 收到的一个问题，心虹你是怎么保持自律和动力的？
5个保持自律和动力的秘诀。
1. 把你想做的事情简单化
当你决定要做一件事情的时候，不要把门槛放得太高。你要把那个门槛放得越低越好，不存在更好。
人类的大脑会偏向于选择做比较简单容易的事情。根据研究，我们的意志力是会慢慢被消耗的。在早上的时候意志力会比较高；晚上的时候则相对的低。
那如何跨过这个意志力呢？就是让自己觉得根本不需要很难，你就可以完成那件事。
比如说：你设定了运动的目标，可是一直做不了。那你可以先开始运动5分钟，10分钟。当你觉得适应了，你再调整更长的运动时间。
所以要保持动力的秘诀，就是把你想做的事情简单化。
2. 设定一段你可以不专心的时间
不自律最大的敌人其实是手机。
很多时候我们无法完成我们要做的事情，是因为每一次使用手机的时候都只是想“滑一下而已”。但是当你停下的时候，你才发现其实时间已经过去很久了。当你要专心工作的时候，你可以把你的手机收在一个你看不到的地方，而且也要把那些和工作无关的电脑网页全部关掉。
另外，因为你没有一个特定的时间，你的大脑不知道什么时候应该停，什么时候应该动。你才会在你想要专心工作的时候，滑一滑手机，结果滑走了一大半的时间。你可以设定一个不专心的时间，作为你把一天的工作完成了以后，奖励自己可以光明正大的不专心，做你想要做的事情，但是你也要设定一个闹钟，时间到了你就停止。
3. 设定你想要成为的那一个人
你可以想象一个你最欣赏的成功人士，他可能是你的父母，可能是那些有名的人，或者你想要学习的对象。
当你缺乏动力或遇到问题的时候，你问你自己，假设你就是那个你欣赏的人，他又会怎么做呢？这个是我们原则的问题，当你把那个人变成你的特性，如果你没有像他那样去做的时候，你就是在违反你的原则。
比如说，我欣赏的人是 Tony Robbins, 我就会问我自己，如果我是他，现在的我会选择躺在床上不动还是会选择去写稿拍视频呢？当我认为我自己应该要像Tony Robbins 一样有原则，有纪律的时候，我就会跟着这样的方式去做我该做的事情。
4. 照顾好自己的身体
这个方法很简单可是却很少人能做到。
我们的身体和我们的动力是有很大关联的。当你没有好好照顾自己的身体的时候，它就无法为你做很多的事情。你的身体是你最大的资产，所以我认为自己的健康饮食，运动和睡眠是非常重要的。
一旦你睡眠不足，你就会发现你的身体无法去负担你想要完成的事情了。所以照顾好自己的身体，你的身体才能够为你制作更多的高价值。
5. 建立互相支持的关系
其实我们很多时候会说不应该要羡慕别人，不应该和别人比较。
但是一个人在一条路上努力是会很寂寞的。有同伴，而且有竞争者，反而会让你变得更积极的前进。
比如说，我个人非常喜欢参加课程，因为我想信我需要不断地提升自己，我才能够帮助我学员。如果我自己不持续地增值自己，那我凭什么去鼓励别人，去督促别人提升自己呢？所以我每年都会花费很多的金钱时间来投资自己，去帮助自己成为更好的自己。同时间，我也有另外一个更好的人来督促我前进。
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-心虹-
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