如何停止寂寞？如何面对孤独？How to deal with loneliness?

高价值女神们，

目前的你是依然孤身一人或是背景离乡呢？总觉得孤寂感伴随着你，想要摆脱却不知道如何是好吗？

7个有效方法，摆脱孤独寂寞感！

1. 了解寂寞是一种心态

寂寞的感觉其实和你身边有人或者没有人是没有关系的。

如何跳脱寂寞的心态呢？

其实就是透过改变我们自己的心境，我能否和自己和平相处，我能否非常享受和自己的独处时间。

有一些人是一个人的时候感到寂寞，有一些人是在人群里的时候反而感到寂寞。寂寞的心态其实是我和我自己的关系所造成的。因为你没有好好的和自己相处，才会产生寂寞，才会想要寻找其他人来陪伴自己，可以这个感觉只是陪伴，而不是不寂寞。

2. 暂停对比

“一群人的欢乐是我的寂寞。” 当别人一群人快乐的时候，反而成为了你的寂寞，这都是因为我们在和别人做对比。当你看到身边的朋友都成家立室，拥有很好的事业，这些都会让你感到自己很寂寞。

每个人的人生都有自己的时间区的，绝对不要跟别人比较他们现在所拥有的成就，你现在看到的并不是他们那不为人知的过去，你不知道他们到底是经历了什么才能获得今天的成就。

不管是线上线下，社交媒体或者是你的朋友圈，公司都好，你要比较的，只有你自己。你要赢的人，只有你自己。

3. 去寻找有意义的出口

当我们感觉到自己没有价值的时候，其实都是我们对自己没有信心，觉得自己没有吸引力，所以要增加自己的信心，你可以去做一些有意义的事情，让你感觉到你也可以影响其他人。比如说你可以去做义工，志愿者等等的。

不要担心说你做的只是一件小事，不会有很大的影响。绝对不要小看你的每个小小付出，虽然我们每一个行动无法改变全世界，可是你可以改变一个人的世界开始，慢慢的其他人也会被影响。

4. 有规律的生活

当我们情绪不好的时候，其实都和我们的身体有关。饮食，睡眠，运动都会直接影响我们的心理状态。

你会发现当你有去运动的时候，心情会特别的好；自己早睡早起，睡眠充足的时候，精神会特别的佳；饮食健康的时候，你会发现自己也非常有能量。这些都是因为我们身体里的荷尔蒙所影响。当你的作息都很规律的时候，你的身体所有的荷尔蒙也会很平衡，自然而然的你的心理状态也会变得很好。

克服寂寞不是一两天的事情，而是一个长久的事，你需要有规律的生活。比如几点起床，几点运动，几点吃东西。只要从这些小事情开始改变，你会看到很大的改善的。

5. 联系你的家人和你的朋友

人类本就是一个群体生物，所以connection对我们来说是一种需求，让我们感觉到自己是属于一个群体的。因此当我们自己一个人失去这些connection 的时候，我们会感到迷茫空虚。

如果你是自己一个人独居，或者离乡背井到外去深造工作，记得时常保持和家人朋友的联系，这样也会让你的心情变得更好一些。你可以在租房子的时候，偏向于选择有室友的房子居住生活。

6. 计划你的未来

你不需要等到有另外一半了才开始计划你们的未来。

从现在开始规划你的未来，当我们有了前进的方向，寂寞感也会减少。再者当那些金钱物质已经不再是你的标准的时候，你就能够更加的仔细去选择到那个真正对的人，也可以减少未来你们两个人之间的摩擦。

你可以总结你所学习到的东西。你要怎么去进步自己，你想要达到什么目标，在那之前你又该做些什么才能达成目标呢？

7. 做让你可以成长的事情

现在科技发达，不只是我们有提高BTA课程让你可以成为更加自己的女人，也有很多人都在网上授课，你可以选择你想要参与的课程，比如运动，艺术，音乐等等。

如果没有这些金钱能力去参与课程，你也可以去购买书籍，观看视频来学习，让你自己不断地成长。当你的世界关，价值观，人生观越来越成熟的时候，你也不需要其他人来满足你了。

通过以上的分享你学习到了吗？如果你还是觉得自己的寂寞感没有改善的话，绝对要去找专业的帮助哦！

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- 心虹-

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