我喜欢的男人不喜欢我，我该怎么办？5个面对拒绝的自我调整
高价值女神们，
面对喜欢的男生，不喜欢自己该怎么样去调整自己的心情？
1. 重新定义“拒绝”
我们会害怕对别人say no，更害怕别人对我们say no。
天性喜欢讨好别人的我们，当别人拒绝我们的时候，潜意识下我们会认为他拒绝我代表他不喜欢，他不想和我在一起，而对我们形成了一种伤害。
表面上，被拒绝是一个不好受的东西，但拒绝并不代表你有多糟糕。他拒绝你，只是因为他认为你不是那个对的人，所以拒绝跟你在一起而已，并不代表他拒绝和你友好。所以不要责怪自己，被拒绝不代表你有问题，而是每个人都有选择自己想要的权力。
比如说，你是个素食主义者，某天有个人邀请你去吃肉。你也会拒绝他，告诉他你不吃肉。你拒绝的是那个肉，而不是这个邀请你的人。在感情上也同样的，当我们重新定义“拒绝”，把拒绝看待成他只是在做选择，我们就不会对拒绝有太大的反应。
2. 感恩对方
学会原谅和放下，把不开心的事情都忘掉，才会让我们的人生更加快乐。
重新定义他，原谅他，然后重新的继续走下去。最容易的方法就是感恩他。
与其憎恨他或讨厌他，不如感恩他，把他当成你的导师或者人生中重要的一堂课。感恩他教会你怎么自爱，感恩他让你知道自己其实值得更好的男人，感恩他拒绝了你，让你有机会去遇到真正对的人。把拒绝你的男人当成你的人生导师，你的人生会更加快乐，从这段关系中学习宝贵的经验，当你遇到下一个男人时会对你起到巨大的帮助。
任何一样东西都不会永久的在这个世界上，我们能做的就是把人生中所遇到的人都当成我们的老师。或许有些人是正面的教材，有些是反面的教材。但是不管好坏他们都是我们的人生经验值。
3. 接受你的情绪
“It’s okay to not be okay.”
不要压抑自己的情绪，接受你被拒绝后的难过难受，这些都是正常的。
不要强逼自己在被拒绝后，就一定要马上回复以往的高能量，坦诚面对自己，拥抱自己。你也是一个人，这些情绪都是正常的反应。更重要的是在你难过以后，要继续往前走。你可以继续哭，没关系的，但是哭完了，就寻找新的方法继续前进。
4. Regulate Yourself 调整你自己
最有效的调整自己就是平复自己。
当婴儿在哭闹时，妈妈的举动或味道都可以平复婴儿的情绪。而我们大人也一样的，当我们有情绪的时候，也需要一个方法来安抚自己。它可以是一个拥抱，一个冥想，一个音乐，一个大自然接触的机会，也可以是一个独处的机会，任何可以让我们去感受这个世界的美好的方法。
最重要是当我们可以找到那个让我们平复的系统后，不要着急，它是需要时间的，你能做的就是每天循环性的去平复自己。或许你的情绪仍然会被影响，但是没关系，坚持重复的平复自己，慢慢的一步一步的让你自己调整回到正确的轨道，不要着急或焦虑，你会好起来的。
5. 反脆弱 改变自己
什么是反脆弱？
当你把一颗球丢到地上，它会反弹回来，而不是碎掉，这就是一种反脆弱反应。
成功取决于你能多快的回弹到你原本的位置或者更高。
从跌倒中学习，重新的去建立新的生活，寻找新的朋友，去尝试新的兴趣，去投入新的环境。
如果这个男人真的对你的影响非常大，那就离开他所在的地方，减少你们会碰面的机会，这样你才能够专心修复自己的内心，让这个过程做得更加的好。
从另一个角度来看，这世界上就是有非常多的女人在被拒绝了之后，才下定决心去改变自己 ，去提升自己，去专注于自己。拒绝其实一点都不可怕，反而可以把每次的拒绝当成一个很宝贵的学习经历。
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- 心虹-
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